uloz diete

białko jest tylko uzupełnieniem diety, najpierw ułóż dietę dokładnie to co napisałes to jest twoje zpaotrzebowanie czy tyle wyszło Ci z diety?

Co wg Ciebie znaczy: ,,jem duzo"? Bo dla mnie jem dużo to-800g mięcha dziennie, nabiał i jakieś 4 worki ryżu;) Plus oczywiście zdrowe tłuszcze. Jesz w przybliżeniu tyle ? odwiedź dział Odżywianie, poszukaj w postach podwieszonych tematów o układaniu diety i wyliczaniu bilansu kcal. Twój musi być na sporym plusie, musisz dostarczać wielu kalorii. [...]

Plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html I oczywiście ułóż dietę = dział Odżywianie

zadne odzywki nie sa potrzebne połowa tego co wymieniłeś nie działa a druga połowa to jedzenie w prochu. ułóż dietę, bo bez tego ani rusz trening może być rano bez problemu. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-13 17:06:34 Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-13 17:07:21

Uloz diete na podstawie postow podwieszonych i wrzuc tu do sprawdzenia.

Mass XXL dobry gainerek,ale nie warto go kupowac gdy nie masz diety, wpier ułóz diete a gainerem uzupelniaj braki w niej Zmieniony przez - RuDy_17 w dniu 2006-04-09 12:56:19

..moze najpierw bys poczytal bo ten "slabiutki zestaw"ktory napisales za wiele Ci nie da poprostu poczytaj,uloz diete,plan i wtedy pisz pzdr

Zakładasz kolejny taki sam temat, w poprzednim dostałeś od nas odpowiedź. Sam ułóż dietę i daj ją tutaj do oceny, kreatyna i gainer nie jest ci potrzebna, wróć do poprzedniego tematu i wyciągnij wnioski z naszych odpowiedzi na twoje pytania.

-uloz diete -kup spalacz -rob aeroby powodzenia

Na poczatek to uloz diete i zobaczysz czego brakuje

sądzę że bardzo dużo pracy przed tobą, narazie nie widać zbytnio żebyś cokolwiek zrobił niestety. Ułóż dietę masową i ćwicz ,efekty przyjdą.

pozatym nikt cie nie zabije jak raz na jakis czas pozwolisz sobie na jakies słodycze czy cos innego z poza twojej diety...tak jak powiedzial student....moim zdaniem ułóż diete ale nie stresuj sie nią za bardzo....bo nie wytrzymasz miesiąca

Tutaj nikt diet nie układa, tylko sprawdza i ew. koryguje błędy. Poczytaj posty podwieszone(to te na samej górze działu pisane pogrubieniem) Następnie ułóż diete i wklej.Z pewnością ktoś oceni i poprawi. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Napewno pomoze. Poczytaj,potem uloz diete, porownaj ja z innymi, i wklej do oceny Powodzenia

ułóż diete i wklej tu to Ci pomożemy

wiesz jest taka zasada zanim zrobisz nowy temat to przeglądasz POSTY PODWIESZONE Ułóż dietę na podstawie postów podwieszonych i stosuj się do niej szkoła w niczym nie przeszkadza, wszystko można do pudełek plaskikowych hermetycznych wziąść i zjeść nawet na lekcji

wstaw ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html ułóż dietę na redukcje masz o niej w linku wyżej tu masz jeszcze bardzo fajny art http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca__komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html

poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu i ułóż dietę pod jej kątem dobierzesz odżywki

Trening na siłowni: Czytaj -> ACT -> FBW białko węgle i tłuszcz sam sobie rozpisz -> ułóż diete i wrzucaj tutaj.

idź poćwicz alebo ułóż diete nie no, na 1 cykl za mocno poza tym z tego nie ułożyłby nic sensownego same 100tabsów mety wystarczy ale jak wyżej - uzupełnij ankietę itd.